Alles, was fasziniert und die Aufmerksamkeit eines Menschen festhält oder absorbiert, könnte als hypnotisch bezeichnet werden.
(Milton H. Erikson)
Meine Angebote
Klangmassage
ist eine sehr wirksame Entspannungsmethode in der man sehr schnell in eine Tiefenentspannung gelangt. Die im Alltagsstress angesammelten Sorgen und Anspannungen können so sanft gelöst werden. Dieses Lösen und Loslassen ist eine gute Basis für die Neubelebung und Stärkung der Selbstheilungskräfte.
Basis Klangmassage
Ist der erste Kontakt mit den Klangschalen. Dabei werden bis zu 2 Klangschalen auf den bekleideten Körper gestellt und leicht angeschlägelt. Eine Basis Klangmassage dauert ca. 60 min. inkl. Vorgespräch, Nachspüren und Nachgespräch/Reflektion.
Individuelle Klangmassage
Bei der individuellen Klangmassage wird mit dem Klienten im Vorgespräch erörtert welche Bedürfnisse anstehen und so auf den Klienten abgestimmt. Verschiedene Klangschalen werden gezielt auf den bekleideten Körper gestellt. Es können verschiedene lockernde und ableitende Elemente eingebaut werden. Die Individuelle Klangmassage dauert ca. 60 min. inkl. Vorgespräch, Nachspüren und Nachgespräch/ Reflektion.
Autogenes Training
Ist eine Entspannungsmethode, bei der man durch ruhige Konzentration und bestimmte Selbstsuggestionen einen Zustand tiefer körperlicher und psychischer Entspannung erreicht. Die Methode wurde von Deutschen Psychiate Johannes Heinrich Schultz entwickelt.
Was bewirkt es auf den Körper?
AT aktiviert vor allem die Entspannungsreaktion des Körpers. Dabei können sich unter anderem folgende Veränderungen zeigen:
- Muskelspannung nimmt ab
- Atmung wird ruhiger und gleichmäßiger
- Die Körperliche unruhe nimmt ab
- Das allgemeine Gefühl von Erholung kann zunehmen
Was bewirkt es auf die Psyche?
Auch psychisch kann AT hilfreich sein. Regelmäßiges üben kann:
- Stress und innere Anspannung reduzieren
- zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen
- die Fähigkeit zur Entspannung verbessern
- bei manchen Menschen Schlafprobleme lindern
- helfen, mit belastenden Situationen umzugehen
Autogenes Training funktioniert über die bewusste Konzentration auf Körperempfindungen und beruhigende Suggestionen. Dadurch kann der Körper aus einem Zustand von Anspannung eher in einen Zustand von Ruhe und Erholung wechseln, was sich wiederum positiv auf das psychische Wohlbefinden auswirken kann.
Hypnose
ist keine neumodische Erfindung, sie ist eine alte Heilmethode, die schon in der Antike angewandt wurde. Unser Unterbewusstsein steuert uns zu 95%, dagegen erleben wir nur 5% bewusst. In einem normalen Bewusstseinszustand nimmt man verschiedene Reize gleichzeitig wahr, während einer hypnotischen Trance die Wahrnehmung auf eine bestimmte Vorstellung gerichtet ist. Außenreize und die restliche Umgebung werden dadurch immer unwichtiger. Jeder Mensch befindet sich täglich in einem Trancezustand wie z.B. beim Aufwachen oder beim Einschlafen, in dem Zustand zwischen Wachbewusstsein und Schlaf, beim Tanzen, Joggen oder beim Lesen eines spannenden Buches. Bei der Hypnose wird diese Alltags trace gezielt gefördert, damit sie zur Lösung körperlicher und seelischer Probleme eingesetzt werden kann.
Bei einer hypnoschen Trace handelt es sich um einen gelösten, entspannten und angstfreien Zustand der neben einer veränderten Selbstwarnehmung mit mehr Phantasie und einem verbesserten Vorstellungsvermögen verbunden ist.
Bereits wenige Sitzungen können eine deutliche Veränderung bewirken. Hypnose ist trotzdem kein Wundermittel. Man darf nicht erwarten, dass sie ohne eigenes Zutun automatisch das Leben verändert. Eigene Verhaltensweisen müssen trotzdem überdacht und ggf. verändert werden.
Hypnose kann sehr vielseitig eingesetzt werden, ich möchte Ihnen einen Einblick in die Möglichkeiten geben, die durch die Hypnose positiv unterstützt werden kann.
Grupenangebote
Die Klangentspannung:
Ist eine Entspannung für Körper, Geist und Seele, bei dem sie Sich ganz den Klängen der Klangschalen hingeben können. So lassen Sie den Alltag hinter sich, finden zur Inneren Ruhe und tanken dadurch neue Energie.
Die Klangreise:
Ist eine geführte Phantasiereise, bei der Sie durch die Klänge der Klangschalen in eine angenehme Entspannung sinken und Ihr Geist auf eine angeleitete Reise geht. Durch diese Reise können Stress gezielt abgebaut und Ressourcen aufgetankt werden.
Die Gong Meditation:
Ist eine angeleitete Meditation, die mit dem Klang des TamTam Gongs begleitet wird.
Erkennen und akzeptieren Sie sich so wie Sie sind - mit all Ihren Facetten, Stärken und Herausforderungen.
Gerne begleite ich Sie persönlich, in der Gruppe oder im Rahmen einem Firmen Präventionskurs dabei, diesen Prozess zu beginnen und zu vertiefen. Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an, um den ersten Schritt zu
gehen.